筋肉痛が。。。

フットサルして体ががちがちです。衰えてます。

以前疲労のためぎっくり腰になってから腰痛持ちになったので

そろそろ筋肉つけてしっかりとした筋肉のコルセットを作らなきゃと思い

フットサルと同じく筋トレもはじめました。

立ち仕事は腰は大事なので、この衰えた体をもう一度引き締めなきゃと。。。

 

 

だがやり始めは壮絶な筋肉痛が”””””””””